Công thức nấu ăn: cách thực hiện món Sinh tố Berry hỗn hợp cùng sữa chua Hy Lạp
Sinh tố Berry hỗn hợp cùng sữa chua Hy Lạp là câu trả lời hoàn hảo cho nhu cầu về một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ lành mạnh nhanh chóng. Được đóng gói với trái cây đầy hương vị, sữa chua Hy Lạp đầy protein và mật ong, đây chắc chắn là một món ăn làm hài lòng gia đình!Chuẩn bị: 10 phút-Tổng: 10 phút
Khi bạn cần một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ lành mạnh nhanh chóng, Sinh tố Berry hỗn hợp cùng sữa chua Hy Lạp này là câu trả lời hoàn hảo. Quả mọng có vị ngọt tự nhiên và chứa đầy vitamin và chất xơ. Kết hợp với sữa chua Hy Lạp đóng gói protein là sự bổ sung lý tưởng. Nó tạo ra một ly sinh tố ngọt ngào, có lợi cho sức khỏe nhưng lại có vị như bạn đang uống một quả dâu tây lắc. Đây là một cách lén lút để khiến trẻ ăn nhiều trái cây hơn. Họ nghĩ rằng họ đang nhận được một món ăn nhẹ giống như món tráng miệng, nhưng thực sự đó là một món sinh tố quả mọng hỗn hợp lành mạnh. Đó là sự lừa dối nhỏ tốt nhất!
cách thực hiện món Sinh tố Berry hỗn hợp cùng sữa chua Hy Lạp
Những gì bạn cần cho một ly Sinh tố Berry hỗn hợp cùng sữa chua Hy Lạp
- Berry hỗn hợp: Sử dụng dâu tươi hoặc đông lạnh. Hoặc sẽ hoạt động hoàn hảo.
- Nước đá: Điều này sẽ mang lại sự lạnh giá mà bạn sẽ thích.
- Sữa chua Hy Lạp: Sữa chua Hy Lạp bổ sung thêm protein và độ béo ngậy cho ly sinh tố của bạn.
- Mật ong: Mật ong ngọt dịu khiến mọi thứ trở nên ngon hơn.
- Nước ép táo: Sử dụng nước ép táo bổ sung thêm vitamin và vị ngọt mà không cần thêm đường.
Mẹo và các biến thể để có Sinh tố Berry hỗn hợp cùng sữa chua Hy Lạp ngon nhất
- Dâu hỗn hợp: Bạn có thể bỏ qua đá và sử dụng các loại quả đông lạnh. Quả mọng đông lạnh thường bổ dưỡng hơn vì chúng được đông lạnh ở độ tươi cao nhất. Dâu tươi để càng lâu càng mất nhiều chất dinh dưỡng.
- Sữa chua Hy Lạp: Sử dụng sữa chua Hy Lạp không béo để ít béo hơn nhưng không ảnh hưởng đến hương vị hoặc độ ngậy của kem.
- Nước ép táo: Nếu bạn không muốn thêm đường, bạn có thể thay thế bằng sữa hạnh nhân, nước hoặc nước dừa.
- Thêm màu xanh: Đây là một trong những món sinh tố mà thêm rau bina hoặc cải xoăn vào món sinh tố này là hoàn hảo. Các quả mọng ẩn màu xanh lá cây nên trẻ em của bạn vẫn sẽ uống nó.
- Thêm một số protein: Thêm một muỗng bột protein yêu thích của bạn để bổ sung protein và dinh dưỡng.
- Thêm: Thêm một muỗng canh hạt Chia hoặc bột hạt lanh.
- Chuối đông lạnh: Tôi thích thêm một quả chuối đông lạnh để tăng độ ngậy, ngọt và dinh dưỡng
cách thực hiện món Sinh tố Berry hỗn hợp cùng sữa chua Hy Lạp
Thành phần nguyên liệu cho 4 phần:
Để làm món Sinh tố Berry hỗn hợp cùng sữa chua Hy Lạp cần những nguyên liệu sau:
- 3 cốc dâu trộn
- 1 cốc đá
- 1/4 cốc sữa chua Hy Lạp
- 1 thìa mật ong
- 1 1/2 cốc nước ép táo
cách thực hiện món Sinh tố Berry hỗn hợp cùng sữa chua Hy Lạp
Hướng dẫn làm món Sinh tố Berry hỗn hợp cùng sữa chua Hy Lạp
- Cho quả mọng, đá, sữa chua Hy Lạp, mật ong và nước ép táo vào máy xay sinh tố . Xay đến khi mịn.
- Vậy là món Sinh tố Berry hỗn hợp cùng sữa chua Hy Lạp đã hoàn thành.